骨盤のゆがみを調べる方法

骨盤のゆがみが簡単にわかるチェック法

骨盤のゆがみは生活習慣

骨盤のゆがみは生活習慣にあるといっても過言ではありません。骨盤は、筋肉や腱に支えられていますが、日ごろの動作や姿勢での癖で、ある一部分だけ負担がかかるようになるとバランスが崩れてしまいます。

骨盤のゆがみは、以前のようにお年寄りだけに起こるものではなく、若い人でも骨盤のゆがみが生じます。その結果、腰痛や肩こりなどに悩む人が増えました。

骨盤のゆがみを調べる方法

骨盤のゆがみを調べる方法は簡単です。姿勢をまっすぐにして鏡の前で立ってみてください。両肩の高低差が1cm以上あるようだと、骨盤はゆがんでいます。同じことが耳でも言えます。耳の場合は、2cmの高低差があれば骨盤のゆがみは間違いないでしょうね。また、立った状態で、左右どちらかに上半身だけうしろを振り返ります。そのとき、どちらか振り返りにくい側があれば、骨盤はゆがんでいます。チェック方法は簡単にできるので是非試してみてください。

猫背も骨盤のゆがみ

骨盤がうしろにゆがんでいる人は猫背になります。これは、身体の深部にある大腰筋が衰えていることに原因があります。猫背の人は非常に多く見かけますが、骨盤がゆがんでいると診て間違いないでしょう。そのほかにも、左右のどちらかに傾いた姿勢や動作が多いため、日本人の9割は、左右で不均衡なゆがみが生じているようです。

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