骨盤がゆがむ座り方

座り方のクセが骨盤をさらにゆがませる原因に

こんなクセは要注意

骨盤のゆがみは座り方によってももたらされます。イスに座っているときに足を組んだり、床の上に座るとき、横座りをしたりする癖はありませんか？正座でも足の指を重ねて座っているだけで骨盤はゆがんでしまいます。これらの座り方は注意が必要です。

座り方のクセが悪循環に

骨盤がゆがむ座り方のひとつ、床にお尻をペタンとつけて座るアヒル座りをしている人は、骨盤の下側が強く引っ張られるため、骨盤が開いてしまい、下半身太りを招きます。骨盤が開いてしまうと、イスに座ったときに足を組んで座ったほうが楽になりますから、ほとんどの人が足を組んで座るようになり、さらに骨盤はゆがんでいきます。

デスクワークは要注意

骨盤がゆがむ原因には、デスクワークを長時間していることも関係があります。デスクワークが長時間の人は猫背になりやすく、猫背になっている人は、その状態がクセとなっているため、常に猫背の状態でキープされてしまいます。猫背は見た目も格好悪く、暗い印象をもたれがちですから、常に猫背を意識していると姿勢もよくなります。

骨盤のゆがみを解消する座り方

骨盤がゆがむ座り方を解消するには、イスに深く座り、仙骨が床に対して垂直に立つ状態を保つように姿勢を正して座りましょう。意識としては、頭が糸で上に引っ張られているような状態を意識して、背筋をのばすとよいでしょう。日ごろから良い姿勢で座ることを意識していれば、骨盤のゆがみは解消していくでしょう。

出会い