骨盤のゆがみを矯正する方法

骨盤がゆがむ原因

骨盤のゆがみは「癖」が原因

骨盤のゆがみの原因となるものは、その人の癖が大きくかかわってきます。イスに座るとき足を組んだり、立っているとき片足に重心をかけて立っていたり。このような何気ない癖ですが、無理な姿勢や偏ったからだの使いかををしていると、だんだんと骨盤のずれが生じてきます。これが骨盤をゆがませる大きな原因です。

骨盤のゆがみがもたらす影響

骨盤のゆがみが原因で引き起こされるものは、肥満、腰痛、肩こり、ひざ痛、生理痛、更年期障害など、全身の不調をもたらします。骨盤は、背骨と大たい骨につながり、上半身と下半身をつなぐ大事な部位ですから、骨盤がゆがむことによって、全身がゆがんでしまうからです。

運動不足は要注意

骨盤は、腹筋や背筋代、大腰筋などによって支えられています。これらの筋肉が弱くなると、骨盤を支えられなくなり、ゆがみが生じやすくなります。慢性的に運動不足の人は、ほとんどゆがんでいるといってよいでしょう。

骨盤のゆがみは内臓にも影響を及ぼす

骨盤のゆがみは、腰痛や肩こり、股関節痛、ひざ痛などといった骨格の痛みだけでなく、内蔵の機能も低下させます。胃が弱くなったり、便秘がちになったり、また、冷えや生理痛、生理不順なども引き起こします。骨盤がゆがむことで骨盤底筋群の内側にある支給や卵巣を圧迫するからです。

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